Blog

Udrž balanc! Jak si zlepšit rovnováhu?

Udržet balanc neboli rovnováhu, to někdy není snadné při běžné chůzi, třeba když je ledovka, natož...

Nejčastější svalová zranění ve fotbale

Se sportem je bohužel občas spojené nějaké to zranění. Ne nadarmo se říká „sportem k trvalé invali...

Regenerace ve fotbale - jak a kdy regenerovat?

Regenerujete dostatečně po každém sportovním výkonu? Po tréninku? Po zápase? Když dámě tělu zabrat, ...

Jak si zlepšit kondici ve fotbale?

Jako další téma blogu pro vás máme kondici hráče ve fotbale a jak si ji lze zlepšit. Trénink kondi...

1. krok ke správné regeneraci

Po sportovním výkonu je potřeba dopřát tělu regeneraci, aby opět nabralo ztracenou sílu. Než se ale ...

Jídlo před silovým vs. vytrvalostním tréninkem

Jak už jsme si řekli v předešlých příspěvcích, jídlo je pro kvalitu sportovního výkonu extrémně...

Makronutrienty a co byste o nich měli vědět

Co ovlivňuje kvalitu sportovního výkonu? Strava. A hlavní živiny, které prostřednictvím stravy ...

Mikronutrienty a co byste o nich měli vědět

Kromě makronutrientů - bílkovin sacharidů a tuků, o kterých si můžete přečíst v předešlém článku, js...

Pitný režim fotbalisty

Pitný režim je pro sportovce velmi důležitý. Tělo při sportovním výkonu spoustu vody vypotí a organi...

x