Udržet balanc neboli rovnováhu, to někdy není snadné při běžné chůzi, třeba když je ledovka, natož...
Blog
.png)
Udrž balanc! Jak si zlepšit rovnováhu?
.png)
Nejčastější svalová zranění ve fotbale
Se sportem je bohužel občas spojené nějaké to zranění. Ne nadarmo se říká „sportem k trvalé invali...
.png)
Regenerace ve fotbale - jak a kdy regenerovat?
Regenerujete dostatečně po každém sportovním výkonu? Po tréninku? Po zápase? Když dámě tělu zabrat, ...
.png)
Jak si zlepšit kondici ve fotbale?
Jako další téma blogu pro vás máme kondici hráče ve fotbale a jak si ji lze zlepšit. Trénink kondi...
.png)
1. krok ke správné regeneraci
Po sportovním výkonu je potřeba dopřát tělu regeneraci, aby opět nabralo ztracenou sílu. Než se ale ...
.png)
Jídlo před silovým vs. vytrvalostním tréninkem
Jak už jsme si řekli v předešlých příspěvcích, jídlo je pro kvalitu sportovního výkonu extrémně...
.png)
Makronutrienty a co byste o nich měli vědět
Co ovlivňuje kvalitu sportovního výkonu? Strava. A hlavní živiny, které prostřednictvím stravy ...
Mikronutrienty a co byste o nich měli vědět
Kromě makronutrientů - bílkovin sacharidů a tuků, o kterých si můžete přečíst v předešlém článku, js...
Pitný režim fotbalisty
Pitný režim je pro sportovce velmi důležitý. Tělo při sportovním výkonu spoustu vody vypotí a organi...