FOTBALOVÁ PERIODIZACE ZA ÚČELEM MAXIMALIZACE VÝKONU
Kód: ST-B059-CDetailní popis produktu
Adam Owen PhD ( UEFA Pro & A License Educator) má 20 let zkušeností v různých rolích na elitní úrovni; Mezinárodní, evropský klub, Liga mistrů UEFA a Evropská liga.
Po jeho bestselleru Football Conditioning: A Modern Scientific Approach (Book Set) a v jeho roli UEFA Pro & A License Educator si trenéři běžně kladou tyto 3 klíčové otázky:
KLÍČOVÝ BOD:
Pokud je denní tréninková náplň špatně naplánována nebo řízena nedostatečným metodickým přístupem, dochází ke špatnému výkonu s nedostatečnou kondicí hráčů a výrazně vyšší mírou zranění.
Adam nyní využil své rozsáhlé znalosti aplikované fotbalové vědy a výkonnostního koučování k vytvoření osvědčené a úspěšné moderní metodologie výkonnostního koučování a odpovědi poskytl v této knize.
V této knize se dozvíte, jak:
- Navrhněte tréninky a naplánujte tréninkový týden (102 tréninků v knize)
- Použijte metodický přístup a tréninkový plán k dosažení optimální kondice, nízké míry zranění a vysokého výkonu
- Zajistěte, aby byli vaši hráči vždy správně připraveni a podávali v den zápasu maximální výkon
Tréninkový týden (na profesionální úrovni):
- NEDĚLE/PONDĚLÍ (1/2 dne do zápasu) = zotavení
- ÚTERÝ (4 dny do zápasu) = Trénink pozičních principů a odpor
- STŘEDA (3 dny do zápasu) = Trénink kolektivního týmu a rychlostní vytrvalost
- ČTVRTEK (2 dny do zápasu) = trénink principů a rozvoj rychlosti reakce
- PÁTEK (1 den do zápasu) = Den předzápasového aktivačního tréninku
- * Zahrnuty jsou také tréninkové týdenní plány pro Semi-pro, Youth Academy a Grassroots (Youth).
Zahrnuto 102 cvičení:
- Cviky silové, rychlostní vytrvalosti a rychlosti reakce
- Intenzivní a rozsáhlá technická cvičení
- Silové kondiční trénink
- Cvičení kondiční odolnosti, rychlosti a rychlosti reakce
- Hry poziční v malých, středních a velkých formách
- Malé, střední a velké hry
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.